Si tu as l’impression de vivre à cent à l’heure et que tu aimerais parfois rallonger les journées pour avoir plus de temps, cet article est pour toi ! En effet, tu rencontres peut-être des difficultés à trouver l’équilibre entre ta vie pro et perso. Rassure-toi, c’est le cas pour de nombreuses personnes : exigences professionnelles, responsabilités familiales, engagements personnels… on peut rapidement se sentir dépassé ! Cependant, savoir concilier ces deux sphères de ta vie est essentiel pour ton bien-être et ton épanouissement. Continue ta lecture, on te donne justement nos meilleurs conseils pour y parvenir.
1. Choisir un emploi qui te donne de la liberté ⌛
En ayant la possibilité de choisir tes horaires, tu peux concilier tes responsabilités professionnelles et personnelles de manière efficace. Cette flexibilité t’offre également davantage de temps pour tes proches et tes loisirs par exemple. De plus, il est important de reconnaître que chacun a un rythme de vie différent, et cette souplesse permet de maintenir un équilibre émotionnel et ainsi d’éviter l’épuisement.
2. S’autoriser à prendre des pauses et des congés ☕️🌴
Faire des pauses régulièrement est vital pour recharger tes batteries mentales et physiques. Des études ont montré que prendre des pauses pendant la journée de travail peut réduire la fatigue, améliorer la concentration et augmenter la productivité globale. Et bien sûr, n’oublie pas de prendre des congés quand c’est nécessaire pour te ressourcer sur une plus longue durée.
3. Planifier son travail et rester organisé(e) 🗓️
À chaque début de journée, planifie et organise tes tâches afin d’optimiser ton temps. Cela t’aidera à définir des priorités et tu pourras alors te concentrer sur ce qui est essentiel. C’est un bon moyen finalement d’éviter les heures supplémentaires que tu n’aurais pas vues venir ! Enfin, en étant bien organisé(e) tu seras aussi susceptible d’être moins stressé(e) et ton temps personnel sera de meilleure qualité.
4. Apprendre à déléguer et à dire non 🙅♀️💼
Si malgré ton organisation irréprochable, tu ressens que ta charge de travail devient incontrôlable, n’hésite pas à demander de l’aide. En déléguant des responsabilités aux autres, tu assures une répartition équilibrée du travail tout en valorisant les compétences de chacun. Il est crucial de reconnaître tes propres limites et de savoir quand refuser une demande supplémentaire dans le but de préserver ton temps et ton énergie pour tes priorités personnelles.
5. Faire un maximum d’activités en dehors du travail 🧗
Tu as un moment de libre ? Profites-en un maximum ! N’attends pas les fins de semaine ou tes jours de repos pour faire des activités qui te font plaisir. Tente de nouvelles choses pour pimenter ton quotidien. Tu as une âme sportive ? Que dirais-tu d’essayer l’escalade en salle, de faire du stand-up paddle ou encore une séance de yoga en plein air ? Tu es une personne créative ? Essaye une forme d’art que tu n’as jamais pratiquée auparavant : peinture, poterie, sculpture, gravure… Les possibilités sont illimitées pour te changer les idées en dehors du travail ! À toi de trouver celle qui te convient le mieux.
Bien que l’idée d’atteindre l’équilibre parfait entre la vie professionnelle et la vie personnelle soit utopique, force-toi à trouver la stabilité qui te convient. Le travail, la famille, les amis, la santé et les loisirs sont des aspects bien trop importants pour être mis de côté.
Si tu exerces dans le domaine de la santé, MON+ peut t’aider à améliorer cet équilibre. Que tu envisages de travailler quelques semaines par an ou d’opter pour un emploi à temps plein, c’est possible ! Tu organises ton emploi du temps en fonction de TES disponibilités.
