Travailler en soins infirmiers ou en santé avec des horaires atypiques, de nuit, en rotation ou sur appel peut chambouler ton rythme de vie. Quand ton corps veut dormir mais que ton quart commence, ça demande une bonne dose d’adaptation! Le sommeil joue un rôle essentiel dans ton énergie, ta concentration et ton humeur. Et quand on est en mission avec MON+, que ce soit en région ou dans le Nord, il faut être bien reposé pour offrir les meilleurs soins.
Comprendre et respecter ton rythme biologique
L’une des clés, c’est de comprendre comment ton corps fonctionne. Ton horloge interne, ou rythme circadien, aime la régularité et la lumière du jour. Pour bien dormir en horaire inversé, il faut recréer des conditions idéales de repos : une chambre sombre, silencieuse, fraîche, et une routine stable. Même si tu dors le jour, tu dois te créer un environnement de nuit. Bouchons pour les oreilles, masque pour les yeux, rideaux opaques : chaque petit détail compte pour récupérer pleinement.
Ton hygiène de vie = ton alliée
Ton hygiène de vie joue aussi un rôle énorme. Évite la caféine en fin de quart, opte pour un repas léger avant le dodo, et hydrate-toi intelligemment. Si tu le peux, intègre des siestes stratégiques (20-30 minutes) avant ton quart pour booster ta vigilance. Une petite sieste post-quart peut aussi aider, mais attention à ne pas trop dérégler ton vrai sommeil. Reste à l’écoute de ton corps : fatigue excessive, irritabilité, troubles du sommeil… sont des signaux à ne pas ignorer.
En mandat? Reste bien accompagné(e)
En mission, les changements d’environnement, le climat, l’isolement ou l’intensité du travail peuvent amplifier les défis liés au sommeil. C’est là que le soutien de MON+ prend tout son sens. On est là pour t’accompagner avant, pendant et après ton mandat. Notre équipe comprend ta réalité et t’aide à trouver ton équilibre, même dans les horaires les plus exigeants. Ton bien-être nous tient à cœur, parce qu’un pro de la santé bien reposé, c’est un pro plus heureux et plus performant.
Dormir mieux, vivre mieux avec MON+
Prendre soin des autres, c’est ta mission. Mais prendre soin de toi, c’est essentiel. Ton sommeil, ta santé mentale et ton équilibre de vie ne devraient jamais passer en second. Chez MON+, on comprend cette réalité — et on la respecte. Si tu veux travailler avec une agence humaine, qui t’écoute et qui te soutient pour vrai, MON+ est là. Que tu partes en mission au Nord ou ailleurs, tu peux compter sur nous pour t’offrir un accompagnement à ta hauteur. Parce qu’un(e) pro épanoui(e) dort mieux, soigne mieux… et reste motivé(e) longtemps.
Un sommeil de qualité, une carrière durable
Le sommeil, c’est pas juste une pause entre deux quarts — c’est un pilier de ta santé. Adapter ton rythme à des horaires atypiques demande des ajustements, oui, mais c’est loin d’être impossible. Avec les bons outils, une routine adaptée, et une équipe comme MON+ pour te soutenir, tu peux non seulement t’en sortir… mais t’épanouir. N’oublie pas : un(e) pro bien reposé(e), c’est un(e) pro au top! Prêt(e) à vivre une expérience humaine, enrichissante et bien entourée? Rejoins notre équipe dès maintenant!
